Überblick
Darum geht es
Dieser vertiefte 45-minütige Selbstlernkurs verbindet sechs unterschiedliche, passend zu Victorias Stimme aufgebaute Grafiken mit ausführlichen Praxistexten, sechs interaktiven Transferübungen, einem realistischen Praxisfall, einem erweiterten Abschlusstest und hochwertigen PDF-Unterlagen. Die Teilnehmenden erkennen körperliche, gedankliche und verhaltensbezogene Aktivierung, entwickeln eine Feierabendgrenze, sortieren kreisende Gedanken und gestalten digitale sowie körperliche Ruhe ohne Leistungsdruck. Der Kurs vermittelt allgemeine Gesundheitsbildung. Er ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden Schlafproblemen, starker Erschöpfung, Angst oder Niedergeschlagenheit ist fachliche Unterstützung sinnvoll. Bei akuter Gefahr gilt der örtliche Notruf. Fachstand: 17. Oktober 2026.