Überblick
Darum geht es
Kurze Bewegungspausen wirksam in den Arbeitsalltag integrieren.
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Bewegungspausen
Kurze Bewegungspausen wirksam in den Arbeitsalltag integrieren.
Für wen
Zielgruppe
Erwachsene, Beschäftigte, Auszubildende und Führungskräfte
Was Sie mitnehmen
Lernziele
Das Thema verstehen, persönliche Handlungsoptionen entwickeln und geeignete Unterstützungswege kennen.
Ihre Lernstrecke
Inhalte und Module
Lerneinheit · 3 Min. · Pflicht
Einstieg: Der lange Block ohne Wechsel
5 Min. · Pflicht
Bewegungspausen verstehen: Belastung gezielt unterbrechen
5 Min. · Pflicht
Mikropause: Dein 30- bis 90-Sekunden-Menü
5 Min. · Pflicht
Tätigkeit passend unterbrechen: Sitzen, Stehen und Wiederholung
5 Min. · Pflicht
Auslöser im Arbeitsablauf: Bewegung verlässlich machen
5 Min. · Pflicht
Sicher dosieren: Deine Bewegungsampel
5 Min. · Pflicht
Sieben-Tage-Bewegungsplan: Klein starten und fair prüfen
Test · 4 Min.
Praxisfall: Maras Arbeitstag bewegter gestalten
Dokument · 3 Min. · Pflicht
Arbeitshilfe: Dein Bewegungspausen-Kompass
Test · 5 Min. · Pflicht